Aplikasi Pembelajaran Tidur yang Efektif
Learning to Sleep adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu pengguna mengatasi masalah tidur melalui intervensi berbasis Terapi Perilaku Kognitif (CBT). Aplikasi ini menawarkan program selama lima minggu yang memberikan dukungan melalui sesi video mingguan dengan psikolog. Pengguna dapat berinteraksi langsung dengan psikolog melalui aplikasi untuk mendapatkan bimbingan yang diperlukan dalam meningkatkan kualitas tidur mereka.
Dengan 94% peserta melaporkan perbaikan dalam kualitas tidur setelah menyelesaikan program, Learning to Sleep menjadi pilihan menarik bagi mereka yang mencari solusi untuk insomnia. Aplikasi ini dapat diakses secara gratis di platform Android, memberikan kemudahan bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan tidur mereka dengan pendekatan yang terstruktur dan berbasis bukti.
