Belajar Tidur: Aplikasi Intervensi Tidur Berbasis CBT
Belajar Tidur adalah aplikasi Android gratis yang dikembangkan oleh Learning to Sleep AB. Aplikasi ini termasuk dalam kategori Gaya Hidup dan secara khusus ditujukan untuk subkategori Kesehatan & Kebugaran. Aplikasi ini menawarkan program intervensi tidur komprehensif berdasarkan Terapi Perilaku Kognitif (CBT), yang secara luas dianggap sebagai standar emas dalam pengobatan insomnia.
Aplikasi ini menyediakan program CBT digital selama lima minggu yang membantu pengguna untuk memperbaiki pola tidur mereka. Pengguna juga memiliki kesempatan untuk menjadwalkan dan berpartisipasi dalam sesi video mingguan dengan seorang psikolog, menawarkan dukungan personal selama perjalanan mereka.
Belajar Tidur telah mendapatkan umpan balik positif, dengan 94% peserta melaporkan tidur yang lebih baik setelah menyelesaikan program ini. Dengan pendekatan berbasis bukti dan kenyamanan sesi psikolog online, Belajar Tidur adalah alat berharga bagi mereka yang mencari pengobatan insomnia yang efektif.
